✨Марафон вдячності у Шолоховському ліцеї✨
- Олександр Волков
- 24 апр. 2025 г.
- 1 мин. чтения
Психологи та науковці довели, що регулярне практикування вдячності:
🔹знижує рівень тривожності та депресії;
🔹підвищує самооцінку;
🔹сприяє формуванню глибших зв’язків із людьми.
Коли ми дякуємо, мозок вивільняє дофамін та серотонін — гормони щастя. Це ті самі хімічні речовини, які дарують нам відчуття радості та задоволення.
У щоденному потоці новин, справ і стресу дуже легко перестати помічати хороше. Вдячність вчить нас зупинятись, дивитись ширше і цінувати те, що маємо: тепло ранкового сонця, усмішку близької людини, чашку ароматної кави.
Як практикувати вдячність?
✍️ Завести щоденник вдячності: щовечора записувати 3 речі, за які ви вдячні цього дня.
💬 Висловлювати вдячність людям: навіть коротке “дякую” здатне змінити чийсь день.
🙏 Обовʼязково дякувати собі: за зусилля, терпіння, сміливість — навіть у дрібницях.
Вдячність — це не складно, але це допомагає нам зосередитися на тому, що має справжню цінність🥰 Учні та вчителі Шолоховського ліцею сьогодні це довели❤️
Комментарии